Cà phê và sức khỏe

Uống cà phê đối với sức khỏe thực sự là tốt hay xấu ?

Uống cà phê đối với sức khỏe thực sự là tốt hay xấu ?

Ảnh hưởng đối với sức khoẻ của việc uống cà phê khá là gây tranh cãi.

Tùy thuộc vào cách uống của bạn và cà phê của bạn có đảm bảo chất lượng hay không để quyết định rằng cà phê là một thức uống thực sự tốt hoặc là môt thứ cực kỳ gây hại cho sức khỏe. Nhưng hãy bất chấp những gì bạn đã nghe, có rất nhiều điều tốt đẹp để nói về cà phê. Ví dụ một số chất chống oxy hóa trong cà phê có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên trong cà phê có chưa chất gọi là cafein, chất kích thích có thể gây ra vấn đề ở một số người và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Ở đây chúng tôi sẽ đưa ra một cái nhìn chi tiết về cà phê và những ảnh hưởng sức khỏe của nó cụ thể là xem xét cả những ưu điểm và nhược điểm của việc uống cà phê. Cà phê có chứa một lượng chất dinh dưỡng, một lượng cao chất chống oxy hóa. Nước cà phê không chỉ là nước màu nâu sẫm.. mà cà phê thực chất có thể được gọi là nước ép trái cây vì trong trái cà phê có rất nhiều dưỡng chất.

Uống cà phê đối với sức khỏe thực sự là tốt hay xấu ?

Uống cà phê đối với sức khỏe thực sự là tốt hay xấu ?

Một ly cà phê bình thường 240ml có chứa :

  • 11% Vitamin B2 (Riboflavin)
  • 6%Vitamin B5 (axit Pantothenic)
  • 2% Vitamin B1 (Thiamin)
  • 2% Vitamin B3 (Niacin)
  • 1% Folate
  • 3% Mangan
  • 3% Kali
  • 2% Magnesium
  • 1% Phosphorus

Có thể những thành phần này bạn thầy rằng chúng ít quá, nhưng hãy thử nhân với 3 – 4 lần (3 – 4 tách cà phê bạn uống mỗi ngày), hoặc là bạn uống cà phê nhiều hơn trong ngày hôm đó. Suy ra cà phê có thể bổ sung một lượng đáng kể chất dinh dưỡng cho bạn hàng ngày. Nhưng nổi bật nhất là chất chống oxy hóa trong cà phê. Thực sự thì ở chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây thì cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn là trái cây khác và rau cải…

Kết luận: Cà phê chứa một lượng nhỏ một số vitamin và khoáng chất, có thể là nhiều hơn nếu bạn uống nhiều tách mỗi ngày. Nó cũng có nhiều chất chống oxy hoá. Nhưng nếu uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng khó ngủ (chỉ nên uống 3 -4 tách mỗi ngày).

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *